在生活中可以见到很多人因为肥胖而患上了其他的疾病，这就体现了肥胖的可怕性，而减肥的方式有很多种，饮食减肥是非常不错的减肥方式，也是比较省时的一种减肥方式。

饮食减肥主要是通过调整生活中的饮食规划来达到减肥的目的，方法就是控制每天食物热量的摄入量，精准到三餐每餐吃什么的具体规划，很多人选择加入正规的减肥训练营来学习相应的减肥知识，也是非常不错的选择。

饮食减肥的过程中要注意的事项

在安排自己的饮食计划的过程中，要注意合理的搭配食谱，这个食谱直接决定了减肥的效果。另外，饮食减肥也有一些小窍门，比如说少吃一些辛辣的食物，这些食物会严重影响体内的内分泌，因此，减肥对食材的选择及烹饪都是一门学问。

节食是万万不可的，因为节食会扰乱人体机能的正常运转，影响肠胃对食物营养的吸收，降低新陈代谢率，同时也难以维持正常活动所需的能量，由此可见节食并非是减肥明智的选择。

科学的安排一天的食谱

在正常的情况下，一般的一日三餐是非常简单安排的。早饭要以粗粮为主，饮品是新鲜的低糖乳品，而午饭则要以米饭和蔬菜为主，晚饭应该尽量简单一些，以免增加肠胃的负担，但也不能不吃，尤其是在睡觉前三个小时千万不可以再进食-武汉减肥训练营。